Tìm hiểu thực đơn giảm cân trong 1 tuần mới nhất hiện nay

Nhiều người thường nghĩ, thể dục và thực đơn giảm cân khắc khổ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn lấy lại vóc dáng khỏe đẹp của mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng trong một thực đơn giảm cân chính là một yếu tố quan trọng góp phần giúp việc giảm cân thành công.

Bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn có được một vóc dáng khỏe đẹp, lý tưởng lại vừa mang đến cho bạn sức khỏe dẻo dai và trẻ hóa.

Trên thế giới có rất nhiều thực đơn giảm cân đã và đang được áp dụng và nhận được kết quả vô cùng khả quan, trong đó có không thể không nhắc đến thực đơn với chế độ ăn kiêng mang tên Thực đơn General Motor Diet. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần đó là gì, áp dụng ra sao hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

thuc don giam can 1 tuan

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng General Motor Diet là gì?

Đây là một trong những chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần chủ yếu bằng rau xanh và trái cây. Đây là chế độ giảm cân được nghiên cứu và phát triển từ các nhà dinh dưỡng học ở Mỹ và được sử dụng phổ biến rộng rãi ở Hàn Quốc và đang dần phát triển ở Việt Nam

Thực đơn giảm cân ngày 1:

Đây là thời điểm quan trọng nhất, là thời điểm quyết định xem bạn có theo được thực đơn giảm cân này tới cùng hay không. Trong ngày này, bạn tuyệt đối không được ăn những thức ăn có tinh bột, chỉ sử dụng các loại trái cây trừ chuối và kèm theo 8-10 ly nước mỗi ngày.

tra giam can vy tea

Thực đơn giảm cân ngày 2:

Trong ngày này, bạn sẽ chỉ ăn các loại rau xanh, thời gian này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh mẽ giúp bạn đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

thuc don giam can 1 tuan

Thực đơn giảm cân ngày 3

Ngày này sẽ là sự kết hợp giữa các loại trái cây trong ngày thứ nhất với các loại rau xanh trong ngày thứ 2. Đặc biệt không nên ăn các loại giàu tinh bột và đường như chuối và khoai tây nhé.

Thực đơn giảm cân ngày 4

Trong ngày thứ 4 này, bạn sẽ không còn dùng rau củ và hoa quả nữa mà thay vào đó là chia nhỏ bữa ăn với 8 trái chuối và 3 ly sữa ít béo không đường. 2 loại này sẽ giúp bạn bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày đầu giảm cân.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5 thứ 6 và thứ 7

Trong ba ngày này, bạn được phép ăn cơm nhưng giới hạn trong 1 chén, ăn kèm với rau củ, tránh các thức ăn chiên, xào. Và đặc biệt là uống nhiều nước ( 8 – 12 ly/ ngày )

thuc don giam can 1 tuan

Chúc các bạn có được một vóc dáng tươi trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra các bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân đơn giản, không cần ăn kiêng cũng như tập thể dục nặng nề mà giảm đến 4kg chỉ sau 2 tuần đó là: trà giảm cân vy&tea

tra giam can vy tea